Doğal Yöntemlerle Kilo Vermeye Yardımcı Olan 11 Şifalı Bitki ve Baharat

Kilo vermek, sağlıklı yaşam için önemli bir adımdır. Ancak, bazen doğal yöntemlerle kilo vermeye yardımcı olabilecek şifalı bitki ve baharatlarla tanışmak işleri kolaylaştırabilir. İşte, mutfağınızda bulunan ve kilo vermeye destek olan 11 harika bitki ve baharat.

1. Zerdeçal

Zencefilgiller familyasından çiçekli, büyük yapraklı, otsu bir bitki cinsidir. Hint safranı olarak da bilinir. Anavatanı Güney Asya’dır. güçlü tıbbi özellikleri nedeniyle saygı duyulan bir baharattır.
göbek yağını azaltmada, yağ kaybını artırmada, kilo kaybını %5’e kadar artırmada etkili olduğu bilinmektedir.
Kilo vermeye ve yağ kaybına yardımcı olan kurkumin içeren bir baharattır. Kurkumin, iltihaplanmadan kilo kaybına kadar bir çok özelliği olan bir kimyasaldır.

2. Tarçın

Defnegiller familyasından aromatik kokulu ağaçların iç kabuklarından yapılan bir baharattır

antioksidan içeriği en yüksek olan baharat türlerinden bir tanesidir.
kan şekerini dengede tutarak İştahı ve açlığı azaltmaya yardımcı olur.

Araştırmalar, tarçında bulunan belirli bir bileşiğin, insülinin etkilerini taklit ederek, şekerin yakıt olarak kullanılmak üzere kan dolaşımından hücrelerinize taşınmasına yardımcı olduğunu gösteriyor

Tarçın ayrıca karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatmak için bazı sindirim enzimlerinin seviyelerini azaltır

Bu etkiler potansiyel olarak iştahı azaltabilir ve kilo kaybına yol açar.

3. Karabiber

Hemen hemen herkesin mutfağında bulunan yaygın bir ev baharatıdır .
vücut ağırlığını azaltmaya ve yağ hücresi oluşumunu engellemeye yardımcı olan,

Hem keskin aromasını hem de potansiyel ağırlık düşürücü etkilerini sağlayan güçlü bir bileşik içerir.

4. Çemen Otu

En sık kullanıldığı bölge olan Yozgat ve Kayseri’deki yerel ismi çaman otudur., baklagiller familyasına ait bir ot türü.
Çemen otu, kilo kaybını desteklemek için iştahı ve gıda alımını azalttığı bilinen bir baharattır.

5. Arnavut Biberi

Genellikle yemekleri tatlandırmak için kullanılan orta derecede acı biberdir. popüler olarak birçok yemeğe baharatlı bir lezzet dozu getirmek için kullanılan bir acı biber türüdür.

içerisinde, Acı bibere acılığını veren ve sayısız sağlık yararı sağlayan bileşik içerir.
metabolizmayı hızlandırdığı, açlığı ve kalori alımını azalttığı bilinen bir acı biber türüdür.

6. Zencefil

Sarı-kırmızı renklerde çiçekler açan, kök yumruları baharat ve ilaç olarak kullanılan, bir bitkidir.

Halk hekimliğinde genellikle çok çeşitli rahatsızlıklar için doğal bir çare olarak kullanılır, yaygın olarak kullanılan bir baharat olan zencefil kilo vermeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, metabolizmayı ve yağ yakımını artırabileceğini, ayrıca yağ emilimini ve iştahı azaltabileceğini gösteriyor.

7. Kekik:

Hemen hemen herkesin mutfağında eksik etmediği bir baharattır.

Kilo kaybını artırmaya yardımcı olabilecek güçlü bir bileşik içerir. Kilo ve yağ kaybına faydalı olabileceği, vücuttaki yağ sentezini kontrol eden bazı genleri ve proteinleri doğrudan etkilediği bilinmektedir.

8. Ginseng

Ginseng , geleneksel Çin tıbbında genellikle temel olarak kabul edilen, sağlığı geliştirici özelliklere sahip bir bitkidir.

Birçok çalışma, bu güçlü bitkinin kilo vermeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.

Ginseng yağ oluşumunu değiştirerek ve bağırsak yağ emilimini geciktirerek obezite ile mücadele ettiği için kullanılmaktadır.

9. Yeşil Kahve Çekirdeği Özü

Yeşil kahve çekirdeği özü, kavrulmamış kahve çekirdeklerinden yapılır. birçok kilo verme takviyesinde yaygın olarak bulunur.

Kavrulmamış ve potansiyel ağırlık düşürücü etkilerini hesaba kattığı düşünülen klorojenik asitte yüksek kahve çekirdeklerinden yapılır.

Bazı araştırmalar, vücut ağırlığını ve karın yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

10. Kimyon

Kimyon , maydanoz ailesinin çiçekli bir bitkisidir. mutfaklarımızın vazgeçilmez bir baharatıdır .

Kendine özgü ceviz aroması ile bilinir, aynı zamanda kilo kaybını ve yağ yakımını hızlandırma potansiyeli de dahil olmak üzere sağlık açısından da yararlıdır.
Günde iki kez 3 gram kimyon ile yoğurt tüketen kadınların daha fazla kilo ve vücut yağı kaybettiği bilinmektedir.

11. Kakule

Kakule, zencefil ailesindeki bir bitkinin tohumlarından yapılan çok değerli bir baharattır.

Dünya çapında hem yemek pişirmede hem de fırıncılıkta kullanılır, ancak kilo vermeyi de destekleyebilir.
hem göbek yağını hem de toplam vücut yağını azaltmada etkili olduğu söylenmektedir.

En sevdiğiniz yiyeceklere lezzet katmanın yanı sıra, birçok şifalı bitki ve baharatın metabolizmayı hızlandırdığı, yağ yakımını ve tokluk hissini artırdığı bilinmektedir. Sizlere bahsetmiş olduğum otlar ve baharatlar, Yiyecekler için baharat olarak kullanıldığında, minimum yan etki riski ile bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. Bu ürünleri fazla tüketmeyin ve kilo kaybını daha da artırmaya yardımcı olmak için bunları besin açısından zengin tam gıdalarla eşleştirdiğinizden emin olun. Altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Herhangi bir olumsuz yan etki veya gıda alerjisi belirtileri yaşarsanız, kullanmayı hemen bırakın ve güvenilir bir sağlık uzmanıyla görüşün. Bu bitkileri çok yönlü, dengeli bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirdiğinizden emin olun.

Umarım bu bilgiler size yardımcı olur.

Bu konuyu detaylıca anlattığım videoyu buradan izleyebilirsiniz 👇

https://www.youtube.com/watch?v=vpk5HP9Qqe4

 

Limonları Uzun Süre Saklamanın 3 Püf Noktası ile ilgimi yazımı okumak isterseniz aşağıdaki linkten yazıma ulaşabilirsiniz.

https://aydinbulgurcuoglu.com/yatak-limon-nedir-ve-nasil-yapilir/