Semizotu Faydaları Nelerdir?

Diyetlerin de vazgeçilmezi olan semizotunun, vücudunuza tepeden tırnağa pek çok faydası var . Ferahlığı ile mideyi rahatlatan ve yüksek besin değerleriyle sağlığınıza tahmin edebileceğinizden daha çok fayda sağlayan besin, sofraların da vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alır.

Omega 3 Yönünden Zengin 

Çeşitli yörelerde pirpirim olarak da adlandırılan semizotu,

• Doymamış yağ asitlerin ve özellikle omega 3 yağ asitleri, EPA, DHA, a-linolenik asit, glutamik asit, glutatyon ve aspartik asit açısından da oldukça zengin
• Kalp ve damar sağlığınızda koruyucu bir etki gösterir.
• Hafızayı güçlendirme, unutkanlığı önleme açısından da fayda sağlayan omega 3 asitleri, vücudun ihtiyaç duyacağı pek çok vitamini barındırır.
• Günümüzün önde gelen şikâyetleri arasında bulunan halsizlik, yorgunluk ve depresyona da iyi gelen bitki, bilişsel fonksiyonu, büyümeyi ve gelişmeyi destekler.
• B2 ve B6 vitaminini içeren semizotu, sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını da destekler. Hafızanın güçlenmesi ve konsantrasyonun artması konusunda yarar sağladığı bilinmektedir.

Kolesterole Karşı Tüketin

Semizotunun faydaları arasında kötü kolesterolü düşürme etkisi bulunmaktadır.

• Kolesterolü düşüren sebze, kan basıncının da dengelenmesi konusunda önemli bir görev üstlenir.
• Antioksidan etki gösteren bitki, damarları rahatlatır ve yüksek kolesterolü olanlara iyi gelir.
• Toksin temizleyici ve idrar söktürücü özelliğiyle dikkat çeken, böbreklerdeki taşı ve kumu dökmeye de yardımcı olur. Aynı zamanda dizanteri ile birlikte hemoroit sorunu yaşayanların da tüketmesi tavsiye edilir.

 Tüm Bakterilere Elveda

Faydalarından bolca yararlanılması gereken bir sebze olan semizotu,mantar ve bakteri oluşumuna karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Bu lezzetli besin sayesinde vücutta hastalığa sebep olan mikroorganizmalara karşı etkili bir koruma sağlanır. Kanın temizlenmesi konusunda da yardımcı olmayı ihmal etmeyen sebze, içerisinde taşıdığı demir ve vitaminlerin etkisiyle kansızlığa da oldukça iyi gelir.

Erken bahar aylarının şifalı bir besini olan semizotu, içeriğindeki yüksek lifi sayesinde kabızlığı da önler. Bağırsakları çalıştıran ve bağırsak hareketlerini düzene sokmaya yardımcı olan sebze, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olur. Bununla birlikte birçok mide problemine karşı da vücudu korur.

Kanser Tedavisinde Beslenmeye Destek Sağlar

Antiinflamatuar ve antioksidan etkisi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendiren semizotu, kanser gibi oluşumların tedavisinde tavsiye edilen ve tüketilmesi gereken sebzeler arasında yer alır.

• İçeriğinde bol miktarda A ve C vitamini bulunan sebze, vücut direncini artırarak sizi daha dirençli ve güçlü bir hale getirir.
• A vitamininin etkisine sahip olan bitki, göz sağlığı açısından da fayda sağlar.
• Demir, magnezyum, kalsiyum gibi mineralleri içeren besin, kemik sağlığını da desteklemesiyle öne çıkar. Aynı zamanda anemi hastalığı ile uğraşan kişilere de önemli ölçüde fayda sunar.

Semizotunun Faydaları Saymakla Bitmiyor

Hem bol besin lifli olması hem de düşük kaloriye sahip olması nedeniyle semizotu, diyet yapanların listesinde mutlaka yer alması gereken sebzeler arasında bulunur.

Şişkinlik ve ödemden de vücudu koruyan besin kaynağı, idrar söktürücü etkiye sahip olması sebebiyle toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. İçeriği sayesinde cilt sağlığına önem veren bireyler açısından da faydalı bir besindir. Yaz aylarının en sevilen sebzeleri arasında yer alan semizotu, faydaları sayesinde diyabetli hastaların beslenmesinde de tercih edilir.

Sağlıklı ve lezzetli bir yeşil yapraklı sebze olup, kolaylıkla yetiştirilebilir. Ancak, pazardan aldığınız semizotunu kullanıp atmak yerine, yeniden canlandırarak taptaze semizotları yetiştirmek mümkündür. Bu blog yazısında, adım adım semizotu yetiştirme sürecini anlatacağım.

Adım 1:Semizotu Seçimi

Semizotu satın alırken, ince saplı olmayan ve kökleri budanmamış olanları tercih etmelisiniz. Kalın saplı, kökleri sağlam ve toprakları üzerinde olan semizotları seçmek, başarılı bir yetiştirme süreci için önemlidir. Köksüz semizotlarından ürün alamayacağınızı unutmayın.

Adım 2:Hazırlık ve Koparma

Eve getirdiğiniz semizotunu hemen işleme alın. Yapraklarını koparmaya başlayın, özellikle en kalın saplı olanları tercih edin. Küçük yaprakları üzerinde bırakmak zorunda değilsiniz, çünkü zamanla bunlar daha da büyüyecektir. Kalan sap kısımlarının köklerini suya koyun. Bu şekilde kökler sayesinde saplar canlanacak ve dikildiklerinde daha diri kalacaklardır.

Adım 3:Kökleri Bekletme

Tüm kalın saplı semiz otlarını budadıktan sonra köklerini yaklaşık bir saat kadar suda bekletin. Bu, köklerin su emmesine ve semizotlarının daha iyi bir şekilde toprağa yerleşmesine yardımcı olacaktır.

Adım 4:Saksıya Aktarma

Kökleri beklettikten sonra, semizotlarını yeni bir saksıya aktarın. Toprağı önceden ıslatmanızı öneririm. Böylece kökler toprağa zarar görmeden rahatça yerleşebilirler. Çok sıkı olmayan, yarı torf yarı bahçe toprağı karışımı kullanabilirsiniz.

Adım 5: Dikim

Saplarını toprağa dikerken sapların kırılmamasına özen gösterin. Eğer zorlanıyorsanız, toprağı biraz daha ıslatın. Saplar yaklaşık 3-4 parmak kadar toprağın içinde olmalıdır. Dikim işlemi tamamlandıktan sonra, ilk sulamayı bolca yapın. Toprak çamur halinde olmalı ki kökler iyice ıslansın.

Adım 6: Bakım

Semizotlarınızı bol güneş alan bir yere yerleştirin. Birkaç gün sonra sapların hala yeşil olması durumunda, her şey yolunda demektir. Bundan sonra sulamayı, toprağın üstü hafifçe kuruduğunda yapın. Yaklaşık bir hafta sonra, sapların kırmızıya döndüğünü ve yeni sürgünler vermeye başladığını görebilirsiniz.

Adım 7: Besleme

Yaklaşık bir hafta sonra, semizotlarınızın beslenmeye ihtiyacı olabilir. Soğan kabuğu sıvı gübresi gibi organik gübrelerle besleyebilirsiniz.

Soğan kabuğu gübresine buradan ulaşabilirsiniz :  https://www.youtube.com/watch?v=uSXqXkt6qlI

Bu, semizotlarının daha sağlıklı ve verimli büyümesini sağlayacaktır.

Yetiştirme süreci oldukça kolay ve keyifli bir deneyimdir. Yukarıdaki adımları takip ederek, pazardan aldığınız semizotlarını yeniden canlandırabilir ve taptaze semizotları evinizde kolaylıkla yetiştirebilirsiniz. Unutmayın, doğru bakım ve düzenli sulama ile büyümesini ve gelişmesini destekleyebilirsiniz. Semizotu yetiştirmeye başlayın ve sağlıklı bir yaşam için taze yeşil yapraklı sebzelerin tadını çıkarın!

Umarım bu bilgiler size yardımcı olur.

Bu konuyu detaylıca anlattığım videoyu buradan izleyebilirsiniz 👇

https://www.youtube.com/watch?v=xG8PQZ475Rg

 

Adım Adım Evde Gül Köklendirme Ve İncir Köklendirme %100 Etkili Sonuç ile ilgimi yazımı okumak isterseniz aşağıdaki linkten yazıma ulaşabilirsiniz.

https://aydinbulgurcuoglu.com/gul-koklendirme-incir-koklendirme/